מחקרים בנטורופתיה
וברפואה משלימה
האם הטיפול הנטורופתי מגובה במחקרים?
לפעמים נשמעות טענות שהטיפול הנטורופתי לא מדעי או לא מסתמך על מחקרים.
ֿאנחנו- חברי אגודת הנטורופתים בישראל- יודעים שיש מאות אלפי מחקרים בנושא תזונה, תוספי תזונה, צמחי מרפא ושיטות טיפול במגע שמוכיחים פעם אחר פעם את היעילות המצוינת של רכיבי טיפול אלה, לעתים אף מעבר לתרופות, לעתים במצבים בהן לא קיימות תרופות או טיפול אלופטי (קונבנציונלי), ובדרך כלל ללא או כמעט ללא תופעות לוואי שמשמעו שהטיפול הנטורופתי מקיים את העיקרון: ״אל תגרום נזק״.
יתרה מכך- תרופות ״חדשניות״ רבות פותחו ומפותחות על בסיס החומרים הפעילים בצמחי המרפא ובפטריות מרפא, בפעמים רבות בהשראת ״תרבויות עתיקות״ כגון הרפואה הסינית ועל כך בהמשך. המחקרים רלוונטים לכל שלבי החיים: לידה, פגים, תינוקות, ילדים, בני נוער, צעירים, מבוגרים וכמובן בני גיל הזהב.
בכתבה זו ניתן מספר דוגמאות ממחקרים מעניינים בתחום הרפואה הטבעית.
בנוסף אנו מציגים את המקור למחקר כדי שתוכלו לקרוא ולהחליט בעצמכם.
יש לכם עוד שאלות? נתקלתם במחקר מעניין שברצונכם לשתף? פנו אלינו!
קריאה מהנה!
אורח חיים
הקשר בן פעילות גופנית לסיכון הכללי לתמותה
בעבר מצאו חוקרים, כי לפחות 3967 צעדים ביום יעילים להפחתת הסיכון לתמותה מכל גורם, וכי לפחות 2337 צעדים ביום יעילים להפחתת הסיכון לתמותה ממחלות לב וכלי דם. הניתוח החדש, שכלל כ-227 אלף נבדקים מ-17 מחקרים שונים, שנערכו ברחבי העולם, (נקרא גם מטה אנליזה) מצא כי ככל שאתה צועד יותר, כך עולים היתרונות הבריאותיים.
הסיכון לתמותה מכל גורם, או מגורמים קרדיווסקולריים, פוחת באופן מובהק סטטיסטית עם כל תוספת של 500-1000 צעדים. תוספת של 1000 צעדים ביום הייתה קשורה עם הפחתה של 15% בסיכון לתמותה מכל סיבה ותוספת של 500 צעדים ביום הייתה קשורה עם הפחתה של 7% בסיכון לתמותה מתחלואה קרדיווסקולרית.
https://academic.oup.com/eurjpc/advance-article/doi/10.1093/eurjpc/zwad229/7226309?login=false
עליית מדרגות מפחיתה סיכון למחלות לב ב20% !!
עלייה של לפחות 50 מדרגות מידי יום עשויה להפחית באופן מובהק את הסיכון לתחלואה לבבית. כך הם המסקנות של מחקר אנגלי חדש, בהשתתפות 458,860 מבוגרים . פורסם ב- "atherosclerosis"
s://www.atherosclerosis-journal.com/article/S0021-9150(23)05221-8/fulltext
רוצים לשפר את הבריאות הנפשית? – צפו בסרטוני טבע
מחקר שבחן את ההשפעות הנפשיות של צפיה קצרה בסרטוני טבע בקרב מתבגרים ואלה הדגימו שיפור במדדים שונים הקשורים למתח.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37853074/
תזונה
דיאטה קטוגנית משפרת את סיכויי ההצלחה של IVF
מחקר שכלל 84 נשים עם עודף משקל ועם שחלות פוליציסטיות אשר קיבלו דיאטה ים תיכונית או דיאטה קטוגנית דלת קלוריות, זאת כדי לבחון האם סיכוי הצלחת IVF משתנה.
.https://www.mdpi.com/2072-6643/15/20/4444
הקפדה על תזונה ים תיכונית קשורה לירידה בתמותה מסרטן שד -
מחקר זה מייצג קבוצה פרוספקטיבית (מנתחים נתונים אחורה בזמן) שמורכבת מ-13,270 מקרי סרטן שד שזוהו ממדגם ראשוני של 318,686 נשים , מתשע מדינות באירופה.
https://bmcmedicine.biomedcentral.com/counter/pdf/10.1186/s12916-023-02934-3.pdf
דרמטולוגיה ותזונה טבעונית - מאמר מכתב עת לרפואה קלינית על הקשר בין צריכה לא מספקת של מזונות מסוימים והקשר למחלות עור. בעיקר בגלל השגשוג החיידקי שבתזונה לא מתאימה.
https://www.mdpi.com/2077-0383/12/18/5800
סקירה סיסטמטית על השפעת ביופלבנואידים מהדרים על סוכרת סוג 2 –
התכונות האנטי חימצוניות של ביופלבנואידים (״ויטמין פי״) תורמות באופן משמעותי לשליטה על רמות סוכר בקרב חולי סוכרת סוג 2 לפיכך מומלץ לשלבם בטיפול.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1871402123001807
השפעת דיאטה קטוגנית על מחלת כליות פוליציסטית
המחלה שאחראית לכ-10% מכלל הגורמים לאי ספיקת כליות, וידועה כמחלת כליות התורשתית הנפוצה בעולם; במחקר שנערך באוניברסיטת קלן שבגרמניה נמצא כי דיאטה קטוגנית עשויה להשפיע באופן חיובי על מחלת כליות פוליציסטית תורשתית.
https://www.cell.com/cell-reports-medicine/fulltext/S2666-3791(23)00477-9?_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS2666379123004779%3Fshowall%3Dtrue
איזו תזונה מומלצת לחולי טרשת נפוצה?
במחקר ארוך טווח שפורסם בדנמרק בו השתתפו 163 משתתפים זוהו שלושה סוגי תזונה עיקריים: תזונה מערבית, תזונה המבוססת על הצומח וסוג של תזונה מעורבת. בנוסף זוהו שני עקרונות תזונתיים: הראשון כולל צריכה של פירות וירקות, דגים ודגנים מלאים והשני כולל צריכה של בשר אדום ומעובד.
נמצא שתזונה צמחית נקשרה תסמינים פחות חמורים לעומת ״תזונה מערבית״. בעיקר תסמינים של כאב ושל תפקודי מערכת השתן. בנוסף, נמצא יתרון לצריכה רבה של ירקות בהקשר ליכולת הליכה ועייפות.
Skovgaard L, Trénel P, Westergaard K, Knudsen AK. Dietary Patterns and Their Associations with Symptom Levels Among People with Multiple Sclerosis: A Real-World Digital Study. Neurol Ther. 2023 Aug;12(4):1335-1357.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37311967/
האם תזונה משפיעה מחלת כבד שומני?
בסקירת מעל ל-100 מחקרים בנושא כבד שומני נמצא כי תזונה המשפיעה על דלקתיות קשורה לסיכון מוגבר לחולי בסרטן כבד ולכבד שומני ואילו תזונה ים-תיכונית קשורה להפחתת הסיכון לכך.
בנוסף תזונה בריאה ותזונה העשירה בנוגדי חימצון נקשרה לסיכון מופחת לכבד שומני וסרטן כבד.
כמו כן, צריכת משקאות ממותקים ובשר אדום ומעובד היו קשורים בסיכון מוגבר ואילו צריכה של ירקות וספיציפית תרד הייתה קשורה בסיכון מופחת ואילו צריכה גבוהה יותר של קפה ושל עוף נמצאה קשורה בסיכון נמוך יותר.
Jiali Zheng, Longgang Zhao, Jingwen Dong, Huiyi Chen, Donghui Li, Xuehong Zhang, Manal M. Hassan, Susan E. Steck, Xiaoguang Li, Yong-Bing Xiang, Hui Wang. The role of dietary factors in nonalcoholic fatty liver disease to hepatocellular carcinoma progression: A systematic review. Clinical Nutrition, Available online 24 August 2022.
https://doi.org/10.1016/j.clnu.2022.08.018
תוספי תזונה: ויטמינים, מינרלים, צמחי מרפא, פטריות מרפא
האם תוסף זעפרן (Crocus sativus) בשילוב עם אימון גופני יעיל לגברים עם השמנת יתר וסוכרת סוג 2
במחקר כפול-סמיות מבוקר פלסבו שכלל 60 גברים בני 39 בממוצע במשקל ממוצע של 94 ק"ג אשר חולקו אקראית ל-4 קבוצות למשך 12 שבועות:
1. פלסבו + אימון גופני (שילוב של אימון אירובי ואימון התנגדות 3 פעמים בשבוע)
2. זעפרן בלבד במינון 100 מ"ג ליום
3. אימון גופניֿ+זעפרן
4. קבוצת ביקורת ללא התערבות
נמצא כי בכל קבוצות ההתערבות חל שיפור מובהק במדדי הדלקת CRP, TNF-α, IL-6 ו- IL-10, וכן ברמת הסוכר בצום, ההמוגלובין המסוכרר (המוגלובין A1C) והתנגודת לאינסולין/ השיפור הגדול ביותר נמצא בקבוצת הזעפרןֿ+ אימון גופני בהשוואה לזעפרן בלבד או לאימון גופני בלבד. בנוסף, נמצא קשר בין הפחתת מדדי דלקת ובין ירידה באחוז השומן בגוף בכל קבוצות ההתערבות.
החוקרים מסכמים כי השילוב של זעפרן ואימון גופני יעיל יותר לשיפור מדדי הדלקת והאיזון הגליקמי בהשוואה לכל התערבות בנפרד.
Hooshmand Moghadam B, Rashidlamir A, Attarzadeh Hosseini SR, et al. The effects of saffron (Crocus sativus L.) in conjunction with concurrent training on body composition, glycaemic status, and inflammatory markers in obese men with type 2 diabetes mellitus: A randomized double-blind clinical trial. Br J Clin Pharmacol. 2022 Jul;88(7):3256-3271.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35001410/
תועלת לב-כלי דם לשימוש בויטמין D
במחקר גדול (מעל שתי רבבות משתתפים) נמצא כי תוספת של ויטמין D עשויה להפחית את השכיחות של אירועים לבביים.
ויטמין D- הפעם, צריכתו לפני הלידה והפחתת הסיכון של הילוד לסבול מאסטמה
מחקר שמתבסס על מעקב של 15 שנים ופורסם בכתב העת JAMA, מצא כי נטילת תוספים של ויטמין D במהלך ההיריון מפחיתה את שיעורי התחלואה באסתמה בקרב הילודים, וזאת בהשוואה לנטילה של מולטי ויטמינים סטנדרטיים. המחקר כלל נשים הרות עם היסטוריה משפחתית של אלגיות או אסתמה. החל מהשבוע ה-10-18 להיריון ניתנו למחצית הנשים תוספים של ויטמין D, כאשר המחצית השנייה קיבלה פלסבו.
https://www.jacionline.org/article/S0091-6749(23)01254-X/fulltext
תוספי תזונה המכילים אומגה 3 ואומגה 6 הועילו להתפתחות ראייה של פגים
במחקר של 178 פגים שנולדו מוקדם מאוד- לפני שבוע 28. כמחציתם קיבלו תרכובות דרך הפה שהכילו חומצות שומן מסוג אומגה 3 ואומגה 6. נמצא כי תפקודי הראייה (בגיל שנתיים וחצי) היו משופרים, בין היתר נמצאו יתרונות מועילים לרטינה ולשיפור ביכולות המוח לעבד מידע חזותי.
https://www.thelancet.com/journals/lanepe/article/PIIS2666-7762(23)00115-1/fulltext
עלי זית (Olea europaea) לטיפול בהרפס בפה לעומת טיפול תקופתי
במחקר אקראי מבוקר שפורסם ב 2022 שבו טופלו משתתפים עם הרפס בשני סוגי טיפולים: קרם המכיל מיצוי עלי זית וקרם רפואי המכיל 5% אציקלוביר נמצא כי כל המטופלים השתפרו אבל השיפור בקבוצה שקיבלה את הקרם הטבעי היה גדול יותר ושיעור ההחלמה בה היה גבוה יותר ( 90.3% לאחר 3 ימים ו-93.5% לאחר 6 ימים לעומת 51.6% ו-58.1% אצל אלו שקיבלו קרם רפואי)
Toulabi T, Delfan B, Rashidipour M, Yarahmadi S, Ravanshad F, Javanbakht A, Almasian M. The efficacy of olive leaf extract on healing herpes simplex virus labialis: A randomized double-blind study. Explore (NY). 2022 May-Jun;18(3):287-292.
חיידקי המעי/ מקרוביוטיקה/ מיקרוביום
על הקשר בין חרדה לחיידקי מעיים
אינטראקציות, המתקיימות בין מיקרואורגניזמים במעי האנושי, עשויות להגביר את רמות החרדה בקרב הסובלים מדיכאון. ממצאיו של מחקר המתבסס על כלים ביואינפורמטיים, כמו ריצוף גנטי.
החוקרים ניתחו דגימות צואה, שנאספו מ-187 מטופלים, שאובחנו בהווה ובעבר עם דיכאון
https://www.nature.com/articles/s41398-023-02416-3
האם ממתיקים מלאכותיים משפיעים על חיידקי המעי?
בסקירת מחקרים בנושא ממתיקים מלאכותיים נמצא כי נמצא כי לצריכת ממתיקים מלאכותיים השפעה על חיידקי המעי אשר עשויה להשפיע על הבריאות
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0899900723002654?via%3Dihub
מה הקשר בין חיידקי המעי, המצב הרגשי והתפקוד הקוגניטיבי?
בסקירת 25 מחקרים נמצא קשר בן חיידקי הפה והמעי לתפקוד המוחי הנקשר לעיבוד מידע ולזיכרון.
כמו כן נמצא קשר בן עישון לתהליכים דלקתיים, לאוכלוסיית חיידקי המעי ולפעילות המוחית.
במחקר קשרו בן חיידקים טובים במעי לתחושות רגשיות טובות מחד ולחיידקים ספציפים שהיו קיימים במצבי סטרס חרדה ודיכאון.
בן המשפיעים החזקים:
-
סיבי GOS
-
פרוביוטיקה מבוססת לקטוקוקוס, לקטובצילוס וביפידובקטריום
Cooke MB, Catchlove S, Tooley KL. Examining the Influence of the Human Gut Microbiota on Cognition and Stress: A Systematic Review of the Literature. Nutrients. 2022 Nov 2;14(21):4623.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36364881/
טיפולי מגע
שיפור המצב הנפשי של נשים לאחר גיל המעבר בעזרת עיסוי כפות הרגליים
במחקר אקראי מבוקר שכלל 70 נשים נמצא כי נשים שקיבלו עיסוי רגליים במשך 20 דקות ביום למשך שבעה ימים השתפרו במדד העייפות ובמדד החרדה לעומת הקבוצה שלא קיבלה עיסוי ועלתה בשני מדדים אלו.
בנוסף, הקבוצה שקיבלה עיסוי דיווחה על שיפור בשינה לעומת הנשים שלא קיבלו עיסוי ושנתן לא השתנתה.
Gökbulut N, Ibici Akça E, Karakayali Ay Ç. The impact of foot massage given to postmenopausal women on anxiety, fatigue, and sleep: a randomized-controlled trial. Menopause. 2022 Nov 1;29(11):1254-1262.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36126237/
עיסוי משפיע על בחילה, חרדה ודיכאון בחולות סרטן השד
במחקר שפורסם בשבדיה ב 2017 ובו 39 נשים חולות סרטן השד קיבלו חמישה מפגשי עיסוי של 20 דקות וקבוצת הביקורת קיבלה ביקורי אורחים.
תוצאת המחקר הצביעו על כך שלקבוצת העיסוי רמת הבחילה ירדה משמעותית לעומת הקבוצה השניה.
העיסוי לא נמצא כמפחית דיכאון וחרדה במחקר זה.
Billhult A, Bergbom I, Stener-Victorin E. Massage relieves nausea
in women with breast cancer who are undergoing chemotherapy. J
.Altern Complement Med. 2007;13(1):53-7